Allenati meglio oggi. Vivi meglio domani.
Percorsi personalizzati in palestra e online per migliorare forma fisica, mobilità, composizione corporea e qualità della vita, con un approccio completo orientato a forza, Pilates, HYROX, longevità e benessere over 40.
Allenamento intelligente,
risultati concreti
Sono Luca Donà, Personal Trainer certificato Project Invictus, insegnante di Pilates e specialista nell'allenamento funzionale.
Da anni accompagno persone di ogni età e livello nel migliorare forza, mobilità, postura e benessere attraverso percorsi personalizzati, costruiti sulle reali esigenze di ciascuno.
Il mio approccio integra allenamento della forza, Functional Training, Pilates Matwork e Reformer, mobilità articolare e prevenzione degli infortuni, con l'obiettivo di creare un movimento efficiente, sostenibile e utile nella vita di tutti i giorni.
La formazione continua rappresenta uno dei valori fondamentali del mio lavoro. Nel tempo ho approfondito tematiche legate alla colonna vertebrale, alla salute delle spalle, alla mobilità, al Pilates terapeutico, all'allenamento Hyrox, al calisthenics e alla preparazione funzionale, per offrire un servizio sempre aggiornato e altamente personalizzato.
Lavoro con sportivi, adulti e persone over 40 che desiderano migliorare la propria qualità di vita, recuperare fiducia nel movimento, aumentare forza e tonicità oppure semplicemente stare meglio nel proprio corpo.
Mi considero prima di tutto un ascoltatore attento: ogni persona merita di allenarsi con serenità, ai propri ritmi e senza giudizio.
Credo che allenarsi significhi costruire salute, autonomia e benessere nel lungo periodo: ogni percorso nasce dalla persona e viene sviluppato rispettandone obiettivi, storia e potenzialità.
Certificato
Project Invictus
Approccio
Inclusivo e personalizzato
Focus
Salute e benessere
Il percorso giusto per ogni persona
Chi vuole rimettersi in forma
Uomini e donne che desiderano migliorare forza, composizione corporea e benessere generale con un percorso strutturato e cucito su misura.
Persone over 40
Per chi vuole mantenersi attivo e in salute nel tempo, con un approccio rispettoso del corpo e delle sue esigenze.
Donne in menopausa
Allenamento mirato per contrastare la perdita di massa muscolare e ossea, gestire i cambiamenti di questa fase e ritrovare energia, tono e benessere quotidiano in modo sostenibile.
Problematiche muscolo-articolari
Percorsi personalizzati per chi necessita di un approccio attento, progressivo e mirato al recupero della funzionalità.
Sportivi
Per chi vuole integrare mobilità, forza e prevenzione degli infortuni nel proprio allenamento.
Approccio a 360°
Per chi cerca un percorso completo che unisca Personal Training, Functional Training e Pilates in un unico metodo.
Non è solo allenamento.
È direzione.
Il metodo unisce forza, mobilità, Pilates, allenamento funzionale e conditioning per creare percorsi completi e sostenibili.
Forza
Allenamenti con pesi, corpo libero e lavoro funzionale per costruire una base solida.
Mobilità
Routine e progressioni per muoversi meglio, ridurre rigidità e migliorare la qualità del movimento.
Performance
Allenamento ibrido e HYROX per sviluppare resistenza, forza e capacità atletiche.
Longevità
Un approccio pensato per mantenere forma, energia e autonomia nel tempo.
Come posso aiutarti
Tre percorsi distinti, un unico obiettivo: farti muovere meglio e stare bene nel tempo. Scegli quello più adatto a te.
Personal Training
In palestra e online
Allenamento su misura, in presenza o a distanza, per forza, mobilità, composizione corporea e postura.
Pilates 4U
Matwork & Reformer
Il mio progetto dedicato al Pilates, con uno spazio tutto suo per chi cerca controllo, respiro e centralità.
Longevity Hybrid
Il nuovo metodo
Un percorso ibrido — online e in presenza — per allenare forza, mobilità e longevità nel lungo periodo.
HYROX
12 Week Program
Programmazione completa di 12 settimane per preparare la tua gara HYROX: corsa, functional training e strategia di gara.
Allenamento su misura, in presenza o a distanza
Il percorso principale: seguo ogni persona in modo individuale, con programmi costruiti sulle sue esigenze, obiettivi e ritmi.
Personal Training Individuale
Percorsi personalizzati in palestra per migliorare forza, composizione corporea, postura e benessere.
Functional Training
Allenamenti funzionali per sviluppare forza, resistenza, coordinazione e qualità del movimento.
Small Group Training
Allenamento in piccoli gruppi con attenzione alla tecnica e alla personalizzazione.
Programmazione Online
Schede personalizzate e supporto a distanza per chi vuole essere seguito anche fuori dalla palestra.
Dal primo contatto ai risultati
Consulenza gratuita
30 minuti per conoscerci, capire obiettivi, livello di partenza e necessità reali.
Analisi iniziale
Valutiamo obiettivi, livello, mobilità, disponibilità e stile di vita.
Piano di allenamento
Creo un percorso personalizzato e progressivo, su misura per te.
Check periodici
Monitoraggio dei risultati e aggiornamento del percorso nel tempo.
Pilates 4U: forza, controllo e mobilità
Pilates 4U è il progetto dedicato a chi vuole migliorare postura, mobilità, controllo del corpo e benessere attraverso un lavoro preciso, progressivo e accessibile. Non è solo Pilates "dolce": è uno strumento concreto per muoversi meglio, prevenire rigidità, migliorare forza profonda e qualità del movimento.
Scopri Pilates 4U
Longevity Hybrid
Il percorso integra forza, mobilità, Functional Training, Pilates e capacità cardiovascolare per migliorare salute e qualità della vita nel lungo periodo.
Un metodo pensato per chi vuole costruire un corpo funzionale, resistente e autonomo nel tempo — non solo per oggi, ma per gli anni a venire.
Scegli il tuo percorso
Ogni pacchetto include schede complete con esercizi, progressioni e indicazioni pratiche.
Le fondamenta
Foundation
Fase 1
Costruisci basi solide di forza, mobilità e controllo del movimento. Il punto di partenza ideale per ripartire nel modo giusto.
- Programma Fase 1 completo
- Forza di base e mobilità articolare
- Progressioni guidate passo dopo passo
- Supporto nella fase iniziale
Il cuore del metodo
Evolution
Fasi 2 e 3
Aumenti forza, capacità funzionali e resistenza con un percorso progressivo e completo. Il vero salto di qualità.
- Programmi Fase 2 e 3 completi
- Forza, functional e conditioning
- Lavoro su mobilità e prevenzione
- Incremento progressivo dell’intensità
Il percorso completo
Complete Journey
Fasi 1, 2, 3 + Mantenimento
L’esperienza completa del Metodo Longevity Hybrid, dalle fondamenta al mantenimento dei risultati nel lungo periodo.
- Tutte le fasi (1, 2, 3) incluse
- Programma di mantenimento incluso
- Forza + mobilità + longevità
- Il miglior rapporto valore/risultato
Pagamento sicuro online · Download immediato del programma in PDF · Riceverai anche il link via email.
Vuoi seguire il percorso Longevity Hybrid in presenza? Contattami direttamente per iniziare insieme.
HYROX LD 12 Week Program
Una programmazione completa di 12 settimane per arrivare alla tua gara HYROX preparato e sicuro. Scegli il livello adatto a te e ricevi subito il programma in PDF.
1. Scegli il tuo livello
In base al tuo tempo sui 10 km
2. Scegli il tuo pacchetto
HYROX LD 12 Week Program
Programmazione completa di 12 settimane
- Programmazione PDF di 12 settimane
- Download immediato dopo l’acquisto
- Scelta del livello: Beginner, Open o Pro
- Struttura pronta da seguire settimana per settimana
HYROX LD 12 Week Program PLUS
Programma + videochiamata di consulenza con Luca
- Programmazione PDF di 12 settimane
- Videochiamata di 45-60 minuti con Luca
- Analisi degli obiettivi
- Consigli su come adattare il programma
- Strategie di gara + domande e risposte
Indeciso? Vuoi un consiglio?
Scegliendo HYROX LD 12 Week Program PLUS, oltre al programma, fai una videochiamata di 45-60 minuti con Luca per analizzare i tuoi obiettivi, adattare il piano alle tue esigenze e affrontare la gara con la strategia giusta.
La scelta ideale se è la tua prima HYROX o se vuoi il massimo supporto.
Pagamento sicuro online · Download immediato del programma in PDF · Riceverai anche il link via email.
I risultati di chi ha deciso di affidarsi a me
Percorsi reali, risultati concreti. Tocca una card per vedere l'evoluzione completa.
Cosa dicono i miei clienti
“Con Luca ho finalmente trovato un Personal Trainer preparato ed attento alle mie problematiche. Ha preparato un percorso su misura per me dopo aver ascoltato attentamente la mia storia personale. Durante le lezioni è attento a farmi eseguire gli esercizi in modo corretto, mi mette a conoscenza delle finalità e dei muscoli coinvolti nell'attività. Appare più che evidente che il suo non è solo un lavoro ma è proprio una passione che lo coinvolge a 360 gradi!!”
“Personal trainer serio, professionale e altamente preparato. Si distingue per l'impegno costante, la competenza e la grande attenzione dedicata ai suoi clienti. Ha uno stile calmo e incisivo, sa creare allenamenti mirati, aiutando a raggiungere gli obiettivi in modo sicuro e con ottimi risultati. Lezioni sempre al top.”
“Professionalità, attenzione e un po' di sano senso dell'umorismo. Luca possiede queste caratteristiche fondamentali (e per nulla scontate) che ti danno la carica per affrontare ogni allenamento al massimo e che, in molti casi, ti cambiano la giornata in positivo. Allenarsi con lui significa mettersi alla prova ma sempre con il sorriso! 😊”
“Con Luca ho finalmente trovato un Personal Trainer preparato ed attento alle mie problematiche. Ha preparato un percorso su misura per me dopo aver ascoltato attentamente la mia storia personale. Durante le lezioni è attento a farmi eseguire gli esercizi in modo corretto, mi mette a conoscenza delle finalità e dei muscoli coinvolti nell'attività. Appare più che evidente che il suo non è solo un lavoro ma è proprio una passione che lo coinvolge a 360 gradi!!”
“Personal trainer serio, professionale e altamente preparato. Si distingue per l'impegno costante, la competenza e la grande attenzione dedicata ai suoi clienti. Ha uno stile calmo e incisivo, sa creare allenamenti mirati, aiutando a raggiungere gli obiettivi in modo sicuro e con ottimi risultati. Lezioni sempre al top.”
“Professionalità, attenzione e un po' di sano senso dell'umorismo. Luca possiede queste caratteristiche fondamentali (e per nulla scontate) che ti danno la carica per affrontare ogni allenamento al massimo e che, in molti casi, ti cambiano la giornata in positivo. Allenarsi con lui significa mettersi alla prova ma sempre con il sorriso! 😊”
“Con Luca dal inizio c'è stato un approccio professionale ho iniziato con lui a far pilates e mi sn trovata subito poi come personal trainer da quasi 2 anni e posso dire che sn migliorata tantissimo no solo fisicamente ma anche postura poi è una persona requisita sempre disponibile…”
“Grazie a Luca mi sono appassionata alla palestra, trovando il giusto equilibrio tra sala pesi e reformer. Allenarmi è diventato un piacere! Grazie per la professionalità, la motivazione e il supporto costante. Super consigliato!”
“Luca è un personal trainer molto bravo, paziente e attento nel creare sempre lezioni nuove e stimolanti. Con lui è un piacere allenarsi anche facendo molta fatica 😉!”
“Luca è un professionista gentile ed attento, mi ha aiutato a riprendere gli allenamenti nonostante un'ernia dolorante.”
“Persona molto attenta alle esigenze e alle problematiche di ognuno. Competente, serio e disponibile, ogni lezione è sinonimo di impegno, energia e buon umore!”
“Personal attento e scrupoloso, educato. Nel pilates e reformer in particolar modo eccelle con allenamenti dinamici e divertenti. ☺️”
“Luca è preparatissimo e molto competente. Capisce le tue esigenze e prepara un allenamento adatto a te. Un grande professionista.”
“Luca è una persona estremamente empatica, paziente e pone molta attenzione alle esigenze personali.”
“Professionale, preparato, divertente....se cerchi un personal trainer che unisca i risultati al piacere di raggiungerli, Luca fa per te!”
“Personal trainer fantastico che consiglio a chiunque voglia approcciarsi con il fitness.”
“Luca è un personal trainer di altissimo livello, ero già appassionata al pilates reformer ma con lui ho migliorato tecniche e performance.”
“Luca una persona fantastica, bravissimo nel suo lavoro. Ti sa sempre mettere a tuo agio!”
“Personal trainer molto preparato 👍🏻”
“Luca personal 🔝! Attento, preparato, simpatico e molto disponibile 🫶🏻”
“Professionale e professionista 🙏🏻”
Domande frequenti
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